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10 dicas para você alcançar seus objetivos de ano novo – ainda esse ano!

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10 dicas para você alcançar seus objetivos de ano novo – ainda esse ano!

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Uau! Já está vendendo panetone no supermercado, mas ainda estamos em setembro! Pera, setembro… Ah não, não acredito que não fiz nada ainda esse ano!
 
Pois é. Você acabou de lembrar daquela sua lista de metas para 2017, que você fez lá no comecinho do ano, não é mesmo? Você não começou a lista, talvez tenha tentado sem muita insistência fazer uma ou outra das ações, e agora que se deu conta de que faltam só 3 meses para acabar o ano! Sei bem como é, já fiz isso algumas vezes também.
 
Mas e agora, o que podemos fazer para alcançar nossas metas ainda esse ano?
 
Como não temos mais tempo a perder, vou escrever em tópicos 10 ideias que podem ajudar:
 
1 – Priorize o que é mais importante: talvez não dê tempo de fazer tudo a que você se propôs, então coloque seus objetivos em uma ordem de prioridade.
2 – Se você ainda não fez isso, liste o que precisa fazer para conquistar cada um dos objetivos: se você tiver dificuldade, procure ajuda de amigos que têm mais conhecimento, especialistas, ou até mesmo na internet.
3 – Faça um plano de ação para alcançar suas metas: e não esqueça de se dedicar às suas metas pelo menos um pouco toda semana, senão você esquece e acaba deixando de lado.
4 – Defina ações – mesmo que pequenas – para serem feitas no máximo até amanhã: isso mesmo, para não perder o pique!
5 – Avalie se tem algum objetivo que não é mais possível para esse ano: não digo isso para você simplesmente desistir do objetivo, mas veja se é possível rever a meta e incluir uma mais factível dentro dos próximos 3 meses.
6 – Avalie se tem objetivos que competem uns com os outros: você pode precisar abrir mão de algum, pelo menos temporariamente.
7 – Anote os objetivos e as ações em algum lugar: e mantenha-os sempre à vista pra não esquecer.
8 – Comprometa-se publicamente: peça a alguém pra te “cobrar” de tempos em tempos.
9 – Encontre uma forma de fazer as ações para atingir suas metas serem mais fáceis: essa é a melhor ou a única forma de fazer isso? Como posso tornar isso mais divertido? Mais tranquilo?
10 – Comece a fazer alguma coisa. Agora.
 
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Tenho escrito regularmente sobre o que tenho aprendido com minha transição de carreira e meu trabalho como coach, com o objetivo de oferecer ferramentas práticas para ajudar pessoas que desejam mudar de carreira e impulsioná-las a começarem a sua guinada. Você pode acessar mais materiais como esse no meu site e na página no Facebook.
Precisamos falar sobre os objetivos de ano novo

Precisamos falar sobre os objetivos de ano novo

Chegou o fim do ano, você está na praia refletindo sobre o ano que passou, e percebeu que não cumpriu os seus objetivos mais uma vez. Mesmo assim está fazendo uma nova lista e tem esperança de cumpri-los no próximo ano.
 
Você não está sozinho: uma pesquisa realizada na Inglaterra ouviu três mil pessoas e constatou que apenas 12% cumprem os objetivos de final de ano. Ainda assim, 52% acreditam que conseguirão cumpri-los no ano seguinte.
 
Mas não desista deles por causa disso. O fim de ano nos estimula a fazer uma avaliação da própria vida e a fazer planos para o futuro – e é importante que isso aconteça, pois nos impulsiona para mudar as coisas.
 
A dificuldade de cumprir metas é tão comum que acredito que seja a grande responsável pelo crescimento do mercado de Coaching no Brasil, afinal aqui as pessoas procuram o coaching basicamente para ajuda-las a cumprir metas, ou para repensar sua carreira. Por isso fui resgatar o que aprendi sobre como bater metas nos meus 7 anos de consultoria, para trazer dicas pra quem está definindo as suas.
 
Dica 1) Não coloque itens demais na lista. Lembre que você terá que trabalhar, descansar e ainda ter tempo para cumprir as suas metas. E se você está pensando em não descansar para manter foco total nas suas metas (já tentei fazer muito isso!), saiba que isso você consegue por um tempo curto, mas dificilmente conseguirá manter essa vida por um ano.
 
Dica 2) Primeiro defina o seu objetivo, sem se prender na forma como irá alcançá-lo. A forma pode ir mudando ao longo do ano, conforme você percebe que uma forma de busca-lo funciona ou não funciona. O que deve se manter é o objetivo.
 
Dica 3) Entenda por que você está buscando esse objetivo. Essa meta é sua ou dos outros? Por exemplo, você quer ir à academia porque entende que precisa cuidar mais da sua saúde (objetivo = cuidar da saúde), ou porque mora em uma cidade de praia e sente uma pressão social por ter um corpo bonito (objetivo = atender a uma pressão social)? Inclusive essa é uma boa forma de reduzir o número de metas, cortando aquelas que se relacionam a pressões externas.
 
Dica 4) Se você tem uma meta muito ambiciosa, divida ela em partes menores, se comprometa com uma ou algumas dessas partes esse ano, e vá cumprindo a sua meta maior aos poucos. Se ao longo do ano você perceber que pode fazer mais pela sua meta maior, faça, mas não se comprometa desde agora com algo que depois vai se frustrar se não conseguir.
 
Dica 5) Agora defina como você irá buscar esse objetivo, pelo menos no começo do ano. Isso é importante porque você tangibiliza o seu objetivo, e sabe as ações concretas que irá fazer para alcança-lo (ainda que isso possa mudar depois).
 
Dica 6) Procure encontrar formas de tornar isso mais divertido. Como tornar as ações que preciso fazer para alcançar meu objetivo mais divertidas? Ou que outras ações posso tomar para não pirar enquanto busco esse objetivo?
 
Dica 7) Essa tem a ver com a número 1: Quando for definir o prazo, lembre que quanto mais rápido você desejar o resultado, mais precisa se empenhar para obte-lo. Do que eu terei que abrir mão para cumprir essa meta nesse prazo? Eu consigo fazer isso por esse período? E conseguirei buscar essa meta sem me estressar tanto que vou acabar prejudicando outros aspectos da minha vida?
 
Dica 8) Procure não buscar muitas metas ao mesmo tempo. Uma saída é só começar a cumprir outra meta quando a anterior já estiver andando bem.
 
Dica 9) Encontre formas de se lembrar das metas ao longo do ano. Aqui estou falando de coisas bem simples, como colar sua lista de objetivos em um espelho para o qual você olha todo dia. Às vezes não cumprimos nossas metas de ano novo porque simplesmente esquecemos delas.
 
Dica 10) Tente aprender com as metas não batidas no ano anterior. Quais foram as dificuldades enfrentadas? O que eu fiz para supera-las? Posso encontrar as mesmas dificuldades nas minhas novas metas? Como vou superar isso?
 
Dica 11) No dia-a-dia, não se comprometa com o todo, mas com uma pequena parte. O começo é a parte mais difícil, mas quando você já começou, tem uma tendência maior a continuar. Por exemplo, não se comprometa com ir para a academia, mas sim com colocar a roupa. Aí o cérebro entende que você já fez boa parte e vai, mesmo que na verdade você tenha feito muito pouco.
 
Dica 12) Quando as coisas ficam mais difíceis, tento pensar que o mérito será ainda maior quando eu alcançar meu objetivo, porque superei esses obstáculos. Isso me ajuda a me manter motivada pela perspectiva de poder me orgulhar de ter conseguido algo difícil lá na frente.
 
Se você tiver mais alguma dica, alguma coisa que você usa pra te ajudar a cumprir as suas metas, inclui nos comentários! A sua dica pode servir para mais gente!